Hur går det till?

Tankar om medkänsla
av Lars André fil dr

Texten skrev jag på våren 2003, alldeles innan USA invaderade Irak.

Ytligt sett kan det se ut som att det är kaos i världen, men hur konstigt det än kan verka så är det balans. Vore det inte så skulle allt fullständigt kollapsa. Se framför dig en balansvåg där du kan lägga ditt bidrag till vilken skål du vill. Det blir nu tydligt att du som enskild individ har en direkt betydelse för hur den fortsatta utvecklingen sker. En enda molekyl i den ena vågskålen kommer att ändra riktningen på utvecklingen och det verktyg som kan leda till varaktig transformation i positiv bemärkelse är medkänsla. Medkänsla är ett begrepp jag tycker mycket om och jag har erfarenheten att medkänsla är nyckeln till ett värdigt liv. Det är ett underbart ord som i min förståelse leder till tanken om att känna MED, att känna samma sak som någon annan. Men av någon anledning verkar det som att ordet för många människor istället betyder ”motkänsla”. Många människor pratar om vikten av att reagera mot något och i samma andetag pratar de om att detta är ett sätt att visa medkänsla. Vill man reagera så är det inget fel med det, men det har inget att göra med medkänsla. Om en människa står i kallt vatten så är det medkänsla att kliva i vattnet och uppleva kyla. Att stå på sidan om och demonstrera mot kallt vatten är en helt okay handling av motkänsla. Jag hade dessa tankar när jag tog spårvagnen i morse för att bada på Valhalla. Vi satt i bastun och mina kamrater gick ut och hoppade i kallvattenbassängen. Det är riktigt kallt där och människor ser lite rädda och frusna ut innan de hoppar i, men när mina kamrater kom upp ur vattnet lyste deras ansikten upp som solar och Hans sa; det är som om att man transformeras. Och det är precis vad som händer när man visar medkänsla, och man är MED och upplever något. Kallt vatten eller krig är bara olika varianter på samma tema. Man måste komma åt själva upplevelsen för att känna MED och att därmed ha möjlighet att transformera situationen. Det är okay att stå bredvid och vara mot, men kalla det inte för medkänsla. Du behöver inte åka till Irak och låta bomberna regna över dig. Det räcker med att du är MED och upplever dina egna känslor. Om du känner maktlöshet, så transformeras det till en annan känsla när du upplever det. Det är medkänsla och det leder till befrielse för dig själv och för andra. Det UTRYMME du skapar för dig själv på detta vis, skapar UTRYMME för andra. I Bibeln står det att Jesus tog på sig sina synder för vår skull. Vad jag tror att det betyder är att han var MED och upplevde sina egna och andras känslor och på detta sätt kunde han bidra till en äkta transformering, just genom att skapa UTRYMME. Om du ser Jesus symboliskt, eller om du ser honom som en historisk person, son till gud, eller vad du nu vill spelar ingen roll. Resonemanget håller och styrkan i budskapet som han, eller det som han representerar står för, handlar om att visa medkänsla. Jesus intresserar sig inte så mycket för motkänslor. Det är vad jag tror.

I artikeln "Här är ditt liv" får du ytterligare förståelse för syftet med att känna och skillnaden mellan medkänslor och motkänslor. Artikeln är vinklad mot problematiken utmattningssyndrom, men de flesta andra problem du möter kan härledas och förklaras med samma resonenmang. Här är ditt liv! Få en förståelse för orsaken till utmattningssyndrom/utbrändhet.


Om du vill öka din förmåga till medkänsla gör övningen nedan som kommer ur övningsboken Åter till ytan . De flesta människor som gör denna övning upplever en mycket skön känsla.

ÖVNING FÖR MEDKÄNSLA
När man är ärlig mot sig själv, känner man medkänsla för andra.

SYFTE: Att öka mängden medkänsla i världen.

FÖRVÄNTAT RESULTAT: En personlig känsla av frid.

INSTRUKTIONER: Den här övningen kan göras var som helst där människor samlas (flygplatser, shoppingcentra, parker, stränder, etc.). Den bör göras på främlingar, diskret, på lite avstånd. Försök att göra alla fem stegen på samma person. Du kan också göra den på en person som du tänker på. Vän eller fiende, men börja gärna med en vän, för att ta de lite tuffare fallen när du övat upp din förmåga.


Steg 1 Upprepa för dig själv, med uppmärksamhet på personen:
”Precis som jag, söker den här personen glädje i sitt liv.”

Steg 2 Upprepa för dig själv, med uppmärksamhet på personen:
”Precis som jag, försöker den här personen att undvika lidande i sitt liv.”

Steg 3 Upprepa för dig själv, med uppmärksamhet på personen:
”Precis som jag, har den här personen känt sorg, ensamhet och förtvivlan.”

Steg 4 Upprepa för dig själv, med uppmärksamhet på personen:
”Precis som jag, söker den här personen att uppfylla sina behov.”

Steg 5 Upprepa för dig själv, med uppmärksamhet på personen:
”Precis som jag, lär sig den här personen om livet.”

Gurkor, den fria viljan och Avatar 1988
Medvetandet är enkelt att förstå 2001
Boken Utrymme.  2001
Läs diktsamlingen här.  2003
Tankar om medkänsla.   2003
Min lista på viktiga begrepp för oss som lever på 2000 - talet.  2006
I mitt medvetande finns INGET GAP mellan vetenskap och andlighet.  2006