Hur går det till?

GLUs Lathund och Svar på Frågan "Hur gör man"
Av Lars André fil dr, 2006

Jag gav ut boken UTRYMME 2003 som ett svar till en person, som gång på gång ställde frågan med innebörden "Hur gör man?". Efter flera månaders försök att gå honom till mötes, insåg jag helt plötsligt att han behövde en "tom" bok där han kunde finna sina egna svar. Åtminstone kunde jag inte tillfredställa honom, med mina svar.

Jag får fortfarande frågan "Hur gör man?" och människor blir inte riktigt nöjda med svaret att; "det du söker finns i mellanrummet, mellan de få ord som finns i Boken UTRYMME". Därför har jag skapat en Lathund som med stor sannolikhet leder dig i MÅL, om du följer instruktionerna.


Hur gör man?
Lathund för hur DU skapar UTRYMME:

1. Gör det Du måste göra

2. Gör det Du vill göra

3. Om Du inte gör 1 eller 2;
• ta en promenad och gör övning; ATT VÄCKA VILJAN (nedan)
• Gå sedan tillbaka till det Du vill göra


Övning: ATT VÄCKA VILJAN
(ur Åter till ytan av Harry Palmer)

Syfte: Att stärka viljan genom att beskriva saker.

Förväntat resultat: Insikter, lugn, ökad medvetenhet, stärkt självkänsla, ökad klarhet

Instruktioner:
Ta en promenad på 25 - 30 minuter, titta på något och besluta dig för hur Du vill beskriva det. Fortsätt, titta på olika saker (föremål, träd, stenar, bilar. e t c)


Viktig upplysning! Fakta om förvirring och utmattning

När du tillåter dig att processa ett flöde av information (uppgifter e t c), där du inte längre gör MEDVETNA VAL, når du till slut en punkt där uppmärksamheten tar slut.

Då är det dags att göra TIME OUT: ge dig tid att integrera, sortera information i kategorier, ge dig tid att öva på uppgifter som du vill och måste genomföra. Det är dags att få fatt i VILJAN.

Här är ditt liv! Få en förståelse för orsaken till utmattningssyndrom/utbrändhet.
GLUs Lathund: Hur gör man?